遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業醫生的診斷和治療。如有長期失眠，請咨詢醫生。
翻來覆去睡不著、多夢易醒、心煩心悸。酸棗仁是養心安神的要藥，有“東方的安眠藥”之稱。
它沒有依賴性，沒有副作用，比吃安眠藥安全得多。酸棗仁湯是張仲景《金匱要略》里的經典方。
酸棗仁安神茶是什么？
酸棗仁：性平、味甘酸，歸心、肝、膽經，有養心安神、斂汗生津的功效
德元升提醒：以下人群比較適用
虛煩失眠、多夢易醒、心悸怔忡
體虛自汗、盜汗
更年期綜合征、心神不寧
做法
材料：
炒酸棗仁15克（搗碎）
清水500毫升
步驟：
酸棗仁用小火炒香（不要炒糊），搗碎
加水500毫升煮20分鐘
睡前1小時溫服
可以加少許蜂蜜調味
德元升提醒：
酸棗仁要搗碎再煮，有效成分才能出來
生酸棗仁興奮，炒酸棗仁安神，一定要用炒的
不要長期大量喝，睡眠改善后減量或停
最后說一句：
酸棗仁安神茶是“天然安眠藥”，失眠的人睡前喝一杯，睡得香、不依賴。
比安眠藥安全，沒有副作用。張仲景的酸棗仁湯，流傳兩千年，失眠患者的福音。
睡不著的人，睡前一杯酸棗仁茶，一夜好眠到天亮。
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