預(yù)警超40度，二十四節(jié)氣最熱時(shí)段要來了？南北大范圍高溫?cái)U(kuò)展中

近段時(shí)間不少人感覺熱得受不了，那今年真正的最熱時(shí)段到底來了沒？為什么高溫還在南北兩頭一起鋪開？

從節(jié)氣的角度看，中國還沒走到夏天最悶熱的那個(gè)坎，而大范圍的高溫預(yù)警一波又一波地發(fā)布，究竟有多熱、還要熱多久，接下來一步步說清楚。先說說二十四節(jié)氣這個(gè)大家聽得耳朵起繭的詞。

節(jié)氣對(duì)應(yīng)著氣候的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這是老祖宗看天吃飯多少代人攢下來的經(jīng)驗(yàn)。到了2026年這個(gè)夏天，按節(jié)氣推算，最熱的那一段其實(shí)還沒真正走完，甚至可以說，正處在往頂點(diǎn)爬的路上。

按節(jié)氣表來看，一年里最熱的通常就是大暑。大暑是二十四節(jié)氣之一，每年7月23日或24日視太陽到達(dá)黃經(jīng)120°時(shí)為大暑，這時(shí)正值＂中伏＂前后，全國大部地區(qū)進(jìn)入一年中最熱時(shí)期。

老話說＂冷在三九，熱在中伏＂，講的就是這段日子。2026年大暑的具體交節(jié)時(shí)間是7月23日，也就是說這幾天正好卡在最熱節(jié)點(diǎn)上。

這個(gè)時(shí)候太陽直射位置偏北，地面積攢的熱量到達(dá)頂峰，高溫、雷暴、臺(tái)風(fēng)都可能扎堆出現(xiàn)，濕熱感格外明顯。大暑和三伏之間的關(guān)系也挺有意思。

2026年小暑是7月7日到7月22日，頭伏是7月15日到7月24日，兩者幾乎重合；大暑從7月23日到8月6日，中伏從7月25日到8月13日，也是幾乎重合，可以說最熱的節(jié)氣疊上最熱的伏段，就是這段時(shí)間。

2026年的三伏天，初伏從7月15日至7月24日共10天，中伏從7月25日至8月13日共20天，末伏從8月14日至8月23日共10天，加起來整整40天，屬于典型的長(zhǎng)三伏。三伏跨得越長(zhǎng)，熱得越＂纏人＂，晚睡早起也難避開。

三伏天里為什么是中伏最難熬，其實(shí)道理不復(fù)雜。

到了小暑、大暑和立秋前后，前期積累的熱量已經(jīng)相當(dāng)可觀，此時(shí)西太平洋副熱帶高壓和大陸高壓往往十分活躍。

在高壓系統(tǒng)控制下，空氣以下沉運(yùn)動(dòng)為主，空氣下沉?xí)r會(huì)被壓縮增溫，同時(shí)不利于云層發(fā)展，太陽一曬就是大晴天。再來看看眼下這波高溫到底有多兇。

7月2日中國氣象局舉行新聞發(fā)布會(huì)介紹，預(yù)計(jì)7月份華東、華中地區(qū)中北部、西南地區(qū)東北部、西北地區(qū)北部和東南部、新疆、內(nèi)蒙古西部等地高溫日數(shù)較常年同期偏多，有四次階段性高溫天氣過程，一輪接一輪，幾乎沒啥喘息的窗口。

這四次高溫過程發(fā)生時(shí)段分別為7月3日至8日、7月10日至16日、7月18日至22日、7月25日至28日，整個(gè)7月都被高溫填滿。前幾輪已經(jīng)兌現(xiàn)，后面這輪又恰好卡在大暑節(jié)氣交節(jié)的時(shí)點(diǎn)上。

7月上旬那波高溫有多強(qiáng)，看幾個(gè)站點(diǎn)數(shù)據(jù)就明白。

2026年7月第一周，中國多地暑熱升級(jí)，出現(xiàn)35℃及以上高溫的地區(qū)超400萬平方公里，新疆中南部、甘肅西部、內(nèi)蒙古西部是高溫影響的核心區(qū)域，部分地區(qū)達(dá)到或超過40℃，戈壁灘上的熱浪幾乎能把人烤脫水。極端性也不小。

7月2日吐魯番芒硝湖站測(cè)出50.7℃，這是2026年全國第一個(gè)破50℃的站點(diǎn)。

國家級(jí)氣象站中，新疆吐魯番和哈密、甘肅鼎新、內(nèi)蒙古烏拉特前旗等十余站點(diǎn)氣溫刷新建站以來歷史紀(jì)錄。

南邊也沒客氣。2026年7月8日陜西省高溫范圍擴(kuò)大、強(qiáng)度加強(qiáng)，陜北部分、關(guān)中大部、陜南大部共71個(gè)區(qū)縣出現(xiàn)35攝氏度以上高溫天氣。

其中45個(gè)區(qū)縣最高氣溫超過37℃，華陰、旬陽、西鄉(xiāng)、華州、蒲城、長(zhǎng)安6個(gè)區(qū)縣最高氣溫超過40℃。

體感悶熱在南方城市更突出。7月10日陜西南部、湖北西北部、河南中部、湖南中部等地部分地區(qū)體感溫度或超45℃；

河北南部、河南大部、安徽北部和南部、浙江中部和南部、江西北部、福建中部和南部、湖南東部、湖北大部等地35℃上下的氣溫疊加高濕度，體感溫度可達(dá)40℃以上。

再往后看，入伏第一天全國大范圍高溫同步到位。

7月15日白天內(nèi)蒙古西部、新疆、陜西南部、河北中部、北京南部、天津南部、河南中南部、安徽、江蘇中南部、上海、湖北、湖南中北部、江西中北部、浙江、福建北部、四川東部、重慶、貴州東部、廣西西部等地有35～36℃高溫天氣。

局地更是直沖40度線以上。

內(nèi)蒙古西北部、新疆東部、陜西南部、河北中部、河南中南部、湖北、湖南中北部、江西東部、浙江中北部、四川東部、重慶、貴州東部、廣西西北部等地部分地區(qū)最高氣溫37～39℃，

新疆吐魯番盆地、陜西南部、四川東部、重慶西部等地局地可達(dá)40℃以上。

為啥同一輪高溫里，北方是干烤南方是悶蒸，感受完全不一樣，這跟主導(dǎo)天氣的系統(tǒng)有關(guān)。

北方高溫主要受移動(dòng)緩慢的大陸暖高壓控制，高壓內(nèi)部下沉氣流配合夏至后強(qiáng)烈光照增溫，以干熱型天氣為主；南方則受副熱帶高壓影響，高溫高濕疊加導(dǎo)致體感悶熱。

濕度這東西對(duì)體感的影響很關(guān)鍵。

在長(zhǎng)江中下游、華南和四川盆地等地，空氣中水汽通常比較充足，高溫遇上高濕，人體感受到的悶熱程度會(huì)明顯加重，人體主要依靠汗液蒸發(fā)帶走熱量，空氣濕度較高時(shí)，汗液不容易蒸發(fā)，散熱效率依然可能下降，白天出門跟蒸桑拿差不多。

有人會(huì)問，這種偏熱的夏天是不是＂史上最熱＂，其實(shí)官方也做過澄清。國家氣候中心預(yù)測(cè)今年夏季全國平均氣溫較常年偏高，高溫日數(shù)較常年偏多，尤其南方和新疆更明顯，但氣溫偏高并非失控，極端高溫過程的發(fā)生有空間和時(shí)間的限定。

這個(gè)夏天熱是熱，但不是那種＂崩盤式＂的極端。2026年夏季可能是＂相對(duì)偏熱、高溫天氣多、體感階段性較差＂的夏天，尤其南方和新疆更明顯，但并非＂崩潰的災(zāi)難級(jí)夏天＂，網(wǎng)上那種夸張的說法要打個(gè)折看。

不過換一個(gè)更大的時(shí)間尺度，全球和中國的整體升溫趨勢(shì)是明擺著的。

7月2日中國氣象局發(fā)布《中國氣候變化藍(lán)皮書（2026）》，指出全球氣候變暖趨勢(shì)持續(xù)演進(jìn)，海洋變暖加速，2025年全球平均海平面創(chuàng)新高；

中國增暖速率高于同期全球平均水平，極端天氣氣候事件多發(fā)強(qiáng)發(fā)。具體到中國的升溫速度更直觀。

1961至2025年，中國年平均氣溫每10年升高0.31℃，高于同期全球平均升溫速率；

北方地區(qū)升溫速率明顯大于南方地區(qū)、西部地區(qū)大于東部地區(qū)，幾十年下來累積的差距，就是今天感受里＂越來越熱＂的底色。2025年本身就是一個(gè)偏暖的年份。

2025年中國平均氣溫較常年值偏高約1.0℃，位列1901年以來最暖的兩個(gè)年份之一；華東和華中地區(qū)平均氣溫均為1961年以來的最高值；上海徐家匯觀象臺(tái)年平均氣溫突破當(dāng)?shù)?873年以來的歷史最高紀(jì)錄。

放到全球背景里也是同一個(gè)方向。2025年全球地表平均溫度較工業(yè)化前高約1.4攝氏度，為1850年以來第三暖年，2015年至2025年是有記錄以來最暖的11個(gè)年份。

最近這11年，整個(gè)地球都在＂發(fā)燒＂通道里。溫室氣體濃度也沒有停下腳步。

2024年全球大氣平均二氧化碳、甲烷和氧化亞氮濃度分別為423.9ppm、1942ppb和338ppb，均達(dá)到有觀測(cè)記錄以來的最高水平，濃度越高熱量越難散出去，長(zhǎng)期看氣溫還會(huì)跟著往上走。

2025年全球海洋熱含量再次刷新歷史紀(jì)錄，全球平均海表溫度達(dá)到1870年以來第三高值，全球平均海平面達(dá)到有衛(wèi)星觀測(cè)記錄以來最高位；山地冰川持續(xù)消融，北極海冰范圍進(jìn)一步縮小。冰川那頭的變化更直接。

1979至2025年3月和9月北極海冰范圍每10年分別減少2.5%和13.6%，2025年3月北極海冰范圍創(chuàng)有衛(wèi)星觀測(cè)記錄以來的同期新低；

2016年以來南極海冰面積持續(xù)偏小，我國西部6條代表性山地冰川均加速消融，這些都不是短期波動(dòng)能解釋的。

回到眼下的日常應(yīng)對(duì)。大暑前后正是全年最需要盯緊防暑的時(shí)段，氣象部門提醒各地需做好防暑降溫、防溺水等相關(guān)工作，嚴(yán)密防范林區(qū)、景區(qū)、城鎮(zhèn)及古鎮(zhèn)古街火災(zāi)風(fēng)險(xiǎn)，公眾應(yīng)盡量減少戶外活動(dòng)，除特殊行業(yè)外建議暫停露天作業(yè)。

同時(shí)高溫和強(qiáng)降水常常伴生出現(xiàn)。就在南方和部分北方地區(qū)迎接高溫時(shí)，西北地區(qū)東部、華北南部、黃淮以及華南等地仍有較強(qiáng)降雨，高溫與暴雨同時(shí)出現(xiàn)，正是今年入伏首日天氣形勢(shì)最鮮明的特點(diǎn)，一半是海水一半是火焰的分布并不少見。

這段時(shí)間也正是北方＂七下八上＂防汛的關(guān)鍵窗口，高溫之外還得留神突發(fā)暴雨、山洪和雷電。城市里的空調(diào)外機(jī)、老舊線路、地下車庫這些地方也別掉以輕心。

出行、施工、農(nóng)事都得跟著天氣節(jié)奏走。從更長(zhǎng)的時(shí)間維度看，熱已經(jīng)是一個(gè)趨勢(shì)性的事兒，不太可能一夜之間掉頭。

二十四節(jié)氣這個(gè)老歷法給出的最熱時(shí)段依舊管用，只是極端性在被氣候變化一點(diǎn)點(diǎn)抬高。眼前這波超40度的預(yù)警，不妨當(dāng)作一次提醒，把防暑這件小事真正認(rèn)真對(duì)待。