哲思 | 做好這三件事，擁有高配得感人生

幸福的人，都有一種“配得感”。

一個(gè)人是否擁有高配得感，來自內(nèi)在的力量和自我接納程度。

坦然接納贊美和鼓勵(lì)

生活中，我們常常會(huì)遇到這樣的時(shí)刻：當(dāng)別人由衷地贊美自己時(shí)，內(nèi)心卻泛起局促與不安，總覺得“我沒那么好”，于是下意識(shí)地將這份好意推拒門外。

這份謙卑的客套，其實(shí)是對(duì)自己價(jià)值的無聲否定。

長期的不配得感，容易使人喪失信心。

所謂“配得感”，就是相信自己配得上一切美好的信心。

這份相信，不是天賦，而是一種主動(dòng)的選擇。

擁有高配得感的人，懂得接納自己的不完美，承認(rèn)我們不需要先成為一個(gè)完美的人，才配擁有完美的人生。

他們樂觀積極，相信自己值得一切美好的東西，并愿意努力去爭取；他們總能大方接受贊美，也樂意表達(dá)對(duì)他人的喜愛和欣賞。

在他們眼中，外界的每一份善意，都是一面澄澈的鏡子。

對(duì)方能看見你的好，是因?yàn)槟惚旧砭椭档茫瑯右舱找妼?duì)方是一個(gè)有眼光、有能量的人。

看見每個(gè)人的價(jià)值

對(duì)于一些人而言，世界是有限的，別人拿了，自己可能就沒有了；但對(duì)于高配得感的人而言，世界是無限的，自己可以與他人分享榮光。

擁有高配得感的人，自帶一種無條件的自我價(jià)值感，不看低自己也不輕視他人。

這份篤定，源于一種高度清醒的“主體性”——清晰地知道“我想要什么”，更知道自己“為什么想要”。

堅(jiān)定自己的方向，不盲目與他人進(jìn)行比較。

他們不管別人如何看待自己，無論世界給出什么樣的反饋，都能認(rèn)可“我是有價(jià)值的，每個(gè)人也都是有價(jià)值的”。

高級(jí)的心理彈性，是對(duì)自己寬容，也對(duì)他人寬容。

當(dāng)一個(gè)人接納自己會(huì)犯錯(cuò)、有局限、不完美后，便自然能理解他人的過失和不足。

當(dāng)一個(gè)人無須對(duì)外界證明“我很好”時(shí)，他才能看見世界真實(shí)的樣子。

合理表達(dá)自己的需求

低配得感的人，常常陷入“需求羞恥”中：認(rèn)為表達(dá)需要就是“添麻煩”；同時(shí)，恐懼被拒絕：擔(dān)心開口會(huì)遭到否定或難堪。

于是他們常常將自己的真實(shí)意愿收起，在靜默中期待被讀懂，又在失望里獨(dú)自消化委屈。

但在擁有高配得感的人眼里，需求是正當(dāng)且合理的。

即便遭遇拒絕，也僅代表當(dāng)下情境的限制，而非對(duì)你個(gè)人價(jià)值的否定。

同時(shí)，他們也會(huì)將這種拒絕當(dāng)作有效信號(hào)，及時(shí)修正自己的行動(dòng)方向。

與其耗費(fèi)心力期待他人“讀懂”你的心意，不如清晰地表達(dá)出來，這不是軟弱，恰恰體現(xiàn)了你的真誠與勇敢。

即使對(duì)方無法滿足你，你的需求本身依然值得被看見和尊重。

本期編輯｜陳慧昇

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資料來源｜帆書樊登講書、十點(diǎn)讀書、壹心理等；圖片已獲授權(quán)

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