河南
全媒體記者 張仲鵬
上周，我市高溫天氣持續加劇，最高氣溫基本維持在35℃以上，迎來今年以來持續時間最長的高溫過程。
全媒體記者 石斐 攝
氣象數據統計顯示，今年入夏以來，全球持續出現異常高溫天氣。本輪高溫天氣的出現，主要受“熱穹頂”效應影響。氣象領域將這種高壓盤踞、持續增溫的天氣現象定義為“熱穹頂”，即高層大氣熱高壓長時間停滯不動，促使大氣環流形成形態穩定的穹頂狀結構。高壓如同防護罩，將熱空氣牢牢封鎖在區域內，同時阻隔冷空氣滲入，導致穹頂覆蓋區域氣溫持續攀升，進而引發區域性熱浪或超級熱浪天氣。
受冷空氣南下與降雨天氣影響，我市高溫強度將明顯回落。據市氣象臺預報，7月6日白天至夜間，全市多云轉陰，有中到大雨、局部暴雨，最高氣溫回落至33℃，高溫悶熱天氣得到階段性緩解。
不過，高溫悶熱仍是近期天氣的主旋律。7月8日至10日，降雨結束、天氣轉晴后，我市氣溫將快速反彈回升，最高氣溫逐步攀升至34℃，最低氣溫穩定在26℃。此階段天氣不再是干熱模式，空氣相對濕度持續維持在60%以上，“桑拿天”特征顯著。
這類悶熱天氣體感不適度大幅提升，主要原因是當空氣相對濕度超過65%時，人體汗液蒸發效率大幅降低，體內熱量難以散發、持續蓄積，導致身體代謝與體溫調節負荷劇增，極易引發各類不適癥狀及相關疾病。每日11時至17時為全天最熱時段，建議市民盡量減少外出活動。若出現胸悶、頭暈、惡心等中暑前兆癥狀，要立即到陰涼通風處休息，癥狀嚴重時及時就醫。
7月11日至12日，我市將再次迎來小雨、局部大雨天氣，氣溫小幅回落，本輪持續性高溫悶熱天氣將迎來短暫緩解。但防暑降溫工作仍不可松懈，日常需堅持少量多次飲水，可適量飲用白開水、糖鹽水或含鉀、鈉、氯等微量元素的電解質飲料；同時保證充足睡眠、飲食科學均衡、補足體力，平穩應對悶熱天氣。
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