特別策劃｜她拒絕做親密關系劇本里的特約演員

最近，你的社交媒體一定被《妻子的浪漫旅行2026》刷屏了。

先是關于#妻子的浪漫旅行是不是變味了#的話題引爆熱搜，閱讀量破億。觀眾們激烈爭論：從最初的“妻子逃離家庭、姐妹同行”，到如今夫妻合體撒糖，這檔老牌綜藝是否失去了初心？是節目變味了，還是我們的期待變了 ？

正當輿論陷入對親密關系的審視與焦慮時，最新一期的節目卻畫風一轉，將鏡頭對準了俄羅斯的圣彼得堡。在涅瓦河畔的圣彼得堡國立大學，沒了家長里短的糾結，取而代之的是秦昊、伊能靜等嘉賓與異國青年關于中文、關于文化的一場“跨國浪漫” 。

其實，無論是綜藝的“變味”還是“創新”，折射出的都是當代人對于親密關系的集體焦慮。我們既渴望傳統婚姻里的依賴與陪伴，又向往現代女性獨立、自由的靈魂。

這似乎隱喻了關于“旅行”與“婚姻”的終極命題：我們為什么需要出發？是為了看世界，還是為了在茫茫人海中，找到自己，并看清身邊的那個人？

PART 1

尋找愛的意義

擁有一段充滿愛的關系到底意味著什么？我們為什么渴望愛情？是什么讓愛持續？是什么導致了愛的結束？愛到底有沒有意義？

約翰遜博士通過科學研究揭示了愛情的本質：愛情并非深不可測，而是一種根植于人類本能的生存機制。基于心理學、神經科學與社會學的研究，她指出安全依戀關系不僅能帶來情感穩定，更是維護身心健康與持久幸福的關鍵。

成人之間的愛情與母嬰依戀類似，都源于對情感聯結和安全感的渴望。約翰遜博士在《愛的意義》中展示了如何修復和加強伴侶間的依戀關系，幫助伴侶建立更深層次的信任與理解。此外，書中還探討了情緒、大腦化學物質以及身體反應在愛情中的作用，挑戰了傳統觀念中關于獨立性和情感依賴的偏見。

本書不僅提供了科學的理論框架，還通過真實案例和實用練習，將科學發現轉化為改善關系的實戰方法。這本書也是一幅清晰的地圖，可以幫助你在愛情中找到安全感、滿足感和持久的幸福。

薦書：《愛的意義》

作者：[加] 蘇·約翰遜

譯者：藺秀云

出版社：機械工業出版社

PART 2

識別親密謊言

“他還是我當初愛的那個人嗎？”

“我是不是從來沒了解過真正的她？”

“我以為愛可以拯救他，是我太天真了嗎？”

愛能保護，也能傷害；能成就，也能毀滅。《原生家庭》《情感勒索》作者為親密關系刮骨療毒，搖醒戀愛腦，特訓判斷力，戳穿假象騙局，明辨枕邊影帝。

《親密謊言》以作者擔任心理咨詢師數十年來的經驗為基礎，聚焦于婚戀關系內習慣性欺騙的現象，對其分門別類地做了總結，是一本自我診斷與療愈手冊。

本書通過一件件真實案例，不僅對習慣性欺騙的行為與原因做了分析與歸類，更為受害者提供了應對欺騙與背叛的方法，包括與說謊者溝通的技巧，以及判斷是否放棄一段關系的依據。

這些方法建立在實踐基礎上，能夠幫親密關系中欺騙行為的受害者擺脫欺騙—容忍—再欺騙的惡性循環，恢復積極心態，或挽救岌岌可危的關系，或找到開啟新生活的可能。

薦書：《親密謊言》

作者: [美] 蘇珊·福沃德 / [美] 唐娜·弗雷澤
譯者: 任立新
出版社: 后浪丨北京聯合出版公司

PART 3

成為自己的靠山

這是一部寫給當代女性的覺醒之書，也是冰心散文獎得主葉淺韻深耕多年的生命剖白。作者以細膩而有鋒芒的文字，誠懇記錄了自己從大山走出，歷經至親離世、婚姻破碎、巨額債務等人生至暗時刻。在這些近乎窒息的困頓中，她沒有選擇依附，而是通過文字與思考，一次次完成對自我的“精神托底”。

書中不僅有清醒的自救洞察，更深度挖掘了祖輩女性如草木般堅韌的原始生命力。它刺破了“委曲求全”的幻象，溫柔縫補那些被現實撕裂的缺口，告訴每一位在內耗與重壓中疲憊不堪的女性：維系幸福的并不是婚姻或生育，而是自我長足的進步。

這不只是一份心靈療愈的慰藉，更是一份精神成長的行動指南。它教你在萬般缺憾的人間，如何把自己重新養大一遍，活成自己永遠堅實、不倒的靠山。

薦書：《你終將成為自己的靠山》

作者: 葉淺韻
出版社: 河南文藝出版社

PART 4

活出自在人生

我們常常誤解溫柔的本質。真正的溫柔不是軟弱或妥協，而是歷經淬煉后允許自己被陽光曬透的從容與通透。

那些內心強大的人往往展現出令人舒適的溫柔特質一-他們精神松弛，不活在對抗里;內心平靜，無須證明自己;能量充沛，卻從不刻意張揚。

哈佛大學超受歡迎的前心理學導師加藤諦三在書中提供了一套可練習的心理建設方法，教你識別真偽溫柔，培育穩固的安全型依戀人格，學會設立非攻擊性邊界，并完成從偏執型防御到從容敞開的轉變。

當你學會溫柔待己、友善待人，真正允許一切發生時，便能活出從容自在的人生。

薦書：《我別無所求，只想被陽光曬透》

作者: [日]加藤諦三
譯者: 王偉 / 陳建
出版社: 人民郵電出版社

PART 5

邁向自我覺醒

榮格認為，對意識的片面發展，對無意識的疏遠是人類心理問題的根源。這種割裂給我們帶來了兩種不同的人生：一種是體驗過的生活，即我們選擇的那部分；另一種是不曾觸及的未竟人生，即選擇部分的對立面。

人處于來自“已有的人生”和“想要的人生”兩種力量拉扯之間，不斷造成自己的內耗，并將這種緊張投射到與周圍人的關系，導致了親子、戀愛、職場等方面一系列人際問題。

為了解決這種問題，資深榮格分析師羅伯特·約翰遜從分析心理學立場出發，結合自己多年的臨床經驗和理論研究，通過象征生活、主動想象和述夢等手法，讓讀者與自己的未竟生命進行對話，理解自己內在的不同面向，進而將未竟人生的體驗整合到已有的人生之中，使人獲得更加完整、更加充實的生命體驗，從更高維度看待來自個人成長危機、親密關系、親子關系等方面的心理問題，緩解中年人焦慮、迷茫等情緒，正確認識中年時期潛在的機遇，促進人生向上成長。

薦書：《中年成長》

作者: (美) 羅伯特·A·約翰遜 / (美) 杰瑞·M·魯爾
譯者: 周黨偉 / 盛文哲
出版社: 北京聯合出版公司
出品方: 好讀文化

每一段旅途，終將回到日常。

但真正的改變，

從來不是抵達了哪里，

而是在路上遇見了怎樣的自己。

對于女性而言，

婚姻從來不是終點，家庭也不是全部。

它們是生命的底色，卻不是唯一的色彩。

那些關于愛與責任的平衡、

自我與付出的邊界、

依戀與獨立的博弈，

從來沒有人能給出標準答案。

但閱讀與行走，

恰恰是打開自我內心世界的鑰匙。

愿大家能夠找到屬于自己的那片遠方。