1.6億老年人“困”在手機里 你的父母成了“網癮老年”？

特別關注

數據顯示，我國60歲及以上銀發老年人網民的規模達到1.61億人，相當于每兩名老年人中就有一人“觸網”。一些老年人沉浸手機，甚至半夜還在刷視頻，讓子女擔心不已。他們不明白，曾經擔心孩子成了“網癮少年”的父母，為何現在成了“網癮老年”？我們試圖走進老年人的“手機世界”，探尋半數老年人涌入手機的深層原因。

圖片由AI生成

時間接近凌晨，父親臥室傳來“咣當”一聲響，小袁知道，這是父親刷著手機又睡著了，手機摔倒了地上，還傳來短視頻循環播放的聲音。

孩子們上學上班之后，葉阿姨迅速收拾利落下樓，樓下等著的是她的老姐妹，她們前一晚在“蜂王漿”直播間守候一個半小時，搶到了特價蔬菜，現在準備去實體店“憑截圖”搶購。

杜阿姨總是向女兒抱怨，老伴一天到晚用手機聽小說，還開著公放，跟他說話都費勁。甚至半夜醒了也要打開手機聽一會兒，嚴重影響她的睡眠。

杜阿姨等人遇到的情況，其實在很多家庭都發生過。在中國互聯網絡信息中心2025年發布的第56次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》中，60歲及以上銀發老年人網民的規模達到1.61億人。2026年2月5日，中國互聯網絡信息中心發布第57次《中國互聯網絡發展狀況統計報告》顯示，60歲及以上網民互聯網使用率達53.7%。數據顯示，截至2024年末，我國60周歲及以上老年人口已達3.1億，相當于每兩名老年人中就有一人接入了數字生活。而在2010年，全國有上網經歷的老年人數不足千萬。

據新華社報道，這是中國正在經歷的一場靜默而深刻的人口流動——上億老年人跨越代際數字鴻溝，從物理世界的熟人圈加速進入充滿希望與未知的數字空間。

01

互聯網“老年大軍”都在手機上干什么？

不同于年輕人熱衷陌生社交與圈層探索，老年人的網絡社交更帶有鮮明的“熟人底色”和“情感導向”，本質是線下社會關系的數字化。

中國人民大學人口與發展研究中心2025年發布的《老年數字生活研究報告》指出，高達97%的“觸網”老年人使用社交通信工具。部分老年人通過親友群、興趣群里的語音、表情包和視頻通話，去填補退休后社交圈收縮的空白。很多老年人的日常是從“親友群里道聲早，朋友圈分享新見聞”開始的。

圖片由被采訪者提供

小袁父親的微信里有好幾個同學群、朋友群，老人經常把自己的日常生活片段，用手機錄制下來發到群里。有時候是從老家往返市區的路上風景，有時候是菜市場菜品及價格見聞，有時候是沒什么實質內容的一段空鏡。他經常聽到父親在對著手機發語音，告知對面的人此時的他正在干什么。父親也會時不時給小袁轉發幾條公眾號或者視頻鏈接，全是他自己感興趣的時政等熱點信息，信息源不能確定。

除了日常社交，生活服務數字化成為第二大場景，老年人在使用即時通信和網絡支付功能上和年輕人相差無幾。中國互聯網絡信息中心2024年發布的《互聯網助力數字消費發展藍皮書》顯示，我國老年網民的網購使用率達69.8%，在健康醫療、文娛旅游等方面消費中表現突出。

在“蜂王漿”微信群里，每天都有定時直播，葉阿姨和她的伙伴們會定上鬧鐘，或者在直播即將開始的時候，互相打電話提醒，為了避免遲入直播間錯過福利，葉阿姨會提前打開手機，進入直播頁面進行守候。直播內容主要是老年人保健品以及健康知識，當子女勸阻時，葉阿姨堅持說，她不會被“洗腦”進行購買，她只是搶紅包以及特價蔬菜。不過，葉阿姨也表示，她的這些伙伴里，確實有人購買了直播間的產品，有保健品，也有號稱有保健功能的日用品，“有花一兩萬的，多的還有五六萬的”。

杜阿姨經常去的地方，一個是本村的商店，一個是距離村莊兩公里之外的鄰村的商店，這兩個商店同時也是快遞代收點。她平時會在購物平臺閑逛，如果遇到正好需要或者喜歡的商品，就會拍下來。這兩年，她從網上買過衣服、鞋子、小零食，從線下轉到線上，除了更加方便，她認為是“網上太便宜了”。她告訴記者，村里還有一些老年人，雖然不會網購，但是會參加微信群里組織的旅游，“價格也很便宜，幾十塊錢就能出去玩兩三天”。

與杜阿姨她們不同，葉阿姨在購物平臺主要是逛，但是在不知情的情況下，她還是“被動”下了幾單，收到短信扣費提醒才發現，她不知道自己誤點了哪里，結果下單了自己不想要的商品。最終在家人的幫助下，她關閉了所有購物平臺的免密支付。

02

老年人沉迷手機的背后邏輯

移動數據監測機構QuestMobile發布的《2025銀發經濟洞察報告》顯示，銀發族平均每天上網時長高達4小時。深夜12點，仍有超過30%的老年人活躍在手機屏幕前。有數據顯示，銀發族上網時長中，刷短視頻占比高達35.1%，而“幾乎每天使用短視頻”的老年人更是高達87.1%。其中，近半數（48.3%）老人每日刷短視頻超過2小時。

算法似乎比子女更懂老年人。杜阿姨的女兒平時工作比較忙，今年春節放假期間在家，“被迫連續聽了幾天的豬叫”。起初她不知是怎么回事，詢問過父親之后，才明白過來，原來父親在短視頻平臺“過年殺豬”的視頻上停留了足夠的時長，透露出了對此的興趣，算法抓住了這一閃即過的對傳統習俗的“懷舊”情緒，對這類內容進行了“轟炸式”的推送。算法猶如精密分析師，能夠精準抓住老年人對健康、陪伴、懷舊的心理需求，快速反饋進行“視頻圍獵”，從而讓老年人形成情感依賴。

圖片由AI生成

而對于葉阿姨來說，每天孩子們上班上學之后，她除了與老太太們搭伴買菜、遛彎兒，其余時間都是一個人在家，刷刷短視頻和短劇，能讓她的空閑時間更有樂趣。而每天定時看的私域直播，不僅給她提供各種健康知識，還會在群里做出生活提醒，甚至有一毛錢的福利商品，讓她感到“親切、被重視”。據第七次人口普查的數據，我國獨居和空巢老人已超過1.18億。家庭陪伴時間的短缺，讓手機成為最易獲取、成本最低的娛樂與社交載體。

而從產品與技術適配來看，互聯網平臺的適老化改造大幅降低了使用門檻。從社會與生活環境來看，5G網絡全面覆蓋城鄉，數字服務滲透到買菜、就醫、社交、娛樂等方方面面，老年人不得不融入數字生活以跟上時代。為了讓老年人“觸網”更加安全便捷，近幾年，我國相繼出臺多項政策，推進智能化適老服務，開展防范網絡詐騙宣傳教育，提升老年人的數字素養和網絡安全意識。

此外，隨著我國網絡的飛速發展，目前5G網絡已經覆蓋全國超95%的行政村，很多老年人也在網絡中找到了新的樂趣。比如山東濟南“50后”果農劉長嶺，從對著鏡頭磕磕絆絆“念課文”，到從容講述果園故事，把短視頻拍成了“新農活”，完成了從傳統農人到“短視頻達人”的華麗蛻變。杜阿姨也說，現如今村里活躍在短視頻平臺的村民有很多，除了一些刷視頻消耗時間的，還有一些村民在“固定輸出”，她熟識的一對夫妻，經常在家拍攝唱戲的片段，村里不少人都是他們的粉絲。

03

“網癮老年”的隱憂

來自中國人民大學的研究發現，不少中老年人正通過短視頻觀看娛樂內容、關注新聞健康、分享日常生活，以一種輕松的方式融入數字世界。那些使用短視頻的中老年人，往往表現出更強的社會適應力。也有研究表明，適度使用數字產品，對老年人身心健康能起到一定積極作用。但過度沉迷刷手機，甚至影響正常生活，就需要進行干預了。

小袁覺得，自己父親就屬于需要進行干預的范疇。退休之后，父親賦閑在家，從早上到晚上，幾乎沒有放下手機的時候，甚至做飯、吃飯時都不會停下手機，除了看新聞、刷短視頻，父親最主要的一項任務就是在短視頻平臺刷金幣賺錢。他多次提醒勸阻，卻沒有效果，老人自有一套邏輯。今年4月份，父親過生日時，邀請幾個親朋好友到家相聚，席間旁人侃侃而談，父親卻將頭埋進手機里，偶爾才會抬頭與客人寒暄兩句。看著客人意味不明的眼神，小袁感到尷尬又無奈。

小袁的苦衷也不是個例，有網友為了父母健康將手機設成青少年模式，不料卻引發家庭矛盾。有網友吐槽，以前父母總叮囑自己“少玩手機，不要沉迷”，如今角色反過來了，曾經擔心孩子成了“網癮少年”的父母，現在成了“網癮老年”。正如新華網評論中所說，隨著互聯網適老化改造不斷推進，不少老年人前腳剛越過“數字鴻溝”，后腳便陷入“數字沉迷”。

這種沉迷對于老年人來說，危害極大。央視新聞曾報道，老年人長時間刷手機不僅會引起視力障礙，還會加重腰頸肩背的負擔，甚至加重老年病的發生。比如長時間躺在沙發上玩手機，長時間地坐著，易使血液變得黏稠，血液循環不暢，誘發心腦血管疾病意外的發生。

北京協和醫院眼科2025年發布的一項臨床統計顯示，近三年因嚴重視力問題就診的60歲以上患者中，37%存在日均使用電子設備超過6小時的情況。醫生們發現，以往在80、90歲才集中出現的青光眼、嚴重頸椎病，如今越來越多地出現在60多歲的“低齡老人”身上。

圖片由AI生成

那怎樣才能將老人從沉迷手機中“拔”出來？許多專家也給出了建議。物理方式是關掉手機APP的一些通知和推薦功能，幫他們屏蔽掉不重要的干擾信息，逐步降低對短視頻的依賴。而“化學方式”，則需要家人給予足夠的陪伴和關愛，同時培養老人的興趣愛好，分散他們在手機上的注意力。

國務院發展研究中心研究員馮文猛建議，政府應制定規范，引導平臺對老年賬號啟動反成癮機制，關閉“無限滾動”功能，針對60歲以上用戶的高額消費建立冷靜期或親情賬戶二次確認的機制。

老年人熬夜刷手機，刷的不只是視頻、資訊與商品，更是孤獨晚年里的陪伴、淡出社會后的參與感、數字時代里的歸屬感。上億銀發網民順利跨越數字鴻溝，是中國數字社會發展的重要成果，讓老年人得以共享時代紅利。而如何才能讓老年人在享受數字便利的同時，不被算法困住、不被孤獨包圍，真正擁有健康、充實、有尊嚴的晚年生活，需要做的還有很多。

數字時代的溫度，在于讓每一代人都能從容融入，而不是在便捷中迷失。讓老年人用好手機、更要走好生活，才是跨越數字鴻溝的最終意義。

文章來源：河北廣播電視臺冀時新聞

助老行動小程序