老實說，誰懂年輕人的拼豆癮？

曾經，它是瑞典養老院里對抗衰老的藥方；現在，它成了北京三里屯年輕人對抗焦慮的解藥。

從鍛煉老人的末梢神經，到撫慰年輕人的精神內耗，這顆小豆子跨越了半個多世紀，治愈的對象變了，但治愈的本質沒變。

PART.01

拼豆火了，憑什么

說起貢納爾·克努特松，你對這個名字大概率是陌生的。這位瑞典工程師正是發明“拼豆”的人，但當時這個東西叫做“納比珠”，流行于養老院，通過對手指神經末梢的精細刺激，幫助老人對抗生理性的認知衰退。

用今天的話說，它就是那個年代的手作治愈。不過當時的納比珠并不是采用熨燙工藝加工，直至一家美國玩具公司將它進行了改良，才被重新定義為兒童益智玩具。

拼豆進入中國，并沒有迎來屬于自己的“出道即高峰”，實際上這種玩具不溫不火的存在了很多年。真正的破圈發生在2024年底，古裝劇《永夜星河》熱播期間，主演丁禹兮在直播中展示了自制的角色拼豆胸針，這一舉動瞬間點燃了粉絲熱情，讓拼豆從小眾手工躍遷為大眾爆款，“拼豆材料包”的搜索量一夜之間暴漲20倍。

《2026年春節消費數據報告》

在《永夜星河》帶火拼豆后，2025年底上映的《瘋狂動物城2》接力維持了熱度。狐兔CP的像素拼豆作品再一次在社交網絡刷屏。

拼豆借著這些IP走進了更多人的視線中，根據淘寶數據顯示，2025年拼豆搜索量同比增長近500%，并入選“2025年度十大商品”。

同年，拼豆在主流電商平臺的銷售額達2.91億元，同比增長896%。而抖音發布的2026年春節消費數據報告，Z世代團購商品中，拼豆同比增幅高達9018%。小紅書“我染上了拼豆”等相關話題瀏覽量突破60億-70億次。

2026年更多拼豆線下店出現在各大熱門商圈，店里人頭涌動，你會發現他們不再只是電影IP、明星的粉絲。當他們走進店里坐下來，愿意花上幾個小時完成一件拼豆作品時，是因為純粹的喜歡，還是對流行的回應？他們到底在追什么？

PART.02

拼豆，一場集體游戲

要了解“他們到底在追什么”？先要明確“他們”是誰。

有數據稱，拼豆96%的受眾是00后女生，但走進店里你會發現，一到周末，這里便成了10后中小學孩子的“天堂”。拼豆對他們來說，更像一種正在流行的社交方式。與追求個性表達和治愈的00后姐姐們不同，10后的玩法更加直白和外向。

他們往往是結伴而來，比拼誰拼得快，誰的顏色搭配更炫，并熱衷于將成品當作禮物或“信物”交換。在這里，手工脫離了獨處的語境，變成了歡快的集體游戲。

相比孩子們的熱鬧，拼豆也是屬于i人的精神結界。一張拼豆板，一個俯首的側影，就隔出了一個透明的玻璃罩，這便是i人無需言說的“請勿打擾”。不用應付社交的客套，也不用擔心被評價，拼錯了拆掉重來，拼對了就默默拍照發朋友圈，這種“不用說話也能被接納”的氛圍，對他們來說比任何安慰都管用。

而拼豆店里的男性往往是以“拼豆配件”的身份出現，他們或坐立不安地刷著手機，或負責給女朋友遞配色、拍照，精準地扮演著陪伴者的角色。店鋪里充盈的專注、細膩與色彩斑斕的創造性氛圍，與他們身上散發出“等待任務結束”的氣場形成了微妙對比。而主動坐下為自己拼上一個的男人，在這里則屬于拼豆的“稀有物種”。

不論什么初衷聚到一起，不可否認的就是，拼豆店總能成為商場里火熱的一角。與其說人們愛的是拼豆，不如說手作的治愈感讓人“上癮”。

PART.03

每一代人，都有自己的手作治愈

十字繡、千紙鶴、塑料管疊星星、手編繩、織圍巾……它們是很多00后、10后沒聽過的詞，但卻又是另一代人的精神解藥。每隔十來年，就有一種手作在年輕人中間重新活一次。手作治愈不是第一次席卷年輕人，它像潮汐一樣，來了又走，走了又來。

圖片來源：喜月

就拿拼豆來說，在很多80后、90后眼中，對它有種過分的熟悉感。在他們眼中，拼豆不過是十字繡的2.0版本。但對更上一輩的父母們來說，十字繡又成了他們童年里的家庭作坊手工品。在當年，服裝廠會將部分產品制作外包給個人，縫扣子、繡十字花樣，孩子也需要幫著家里分擔工作，有時候做不完還不能出去玩，等著著急的小伙伴會跑到家里來一起幫忙制作，畢竟早點做完，就能早點出去。

你看，那個年代，沒有人會管十字繡叫“手作”，那只能算是“工作”。就像是拼豆的前身“納比珠”，也不是玩具。當手作從一種手工勞動升級為“治愈療物”，它們自己都沒想到會以何種方式“重出江湖”。

圖片來源：喜月

當年80后、90后在家里點著臺燈繡十字繡，可以是小抱枕，也可以掛成畫；如今00后、10后在拼豆店里，拿著鑷子夾小豆子，一粒一粒往板子上按，燙出來的是玉桂狗、酷洛米，做成痛包掛件。都是悅己，都能治愈。

十字繡有圖紙，按著格子來，不會出錯。拼豆也有圖紙，按著像素點來，結果確定，而這種確定感很珍貴。畢竟工作上有各種Biref，生活里計劃趕不上變化，但十字繡和拼豆，都是一種可控的小型勝利。

當AI能生萬物，我們為何更渴望親手做出一個世界？拼豆是如此、手帳是如此、造境貼紙也是如此，在這個少女們爭當“織女”的今天，我們似乎靠著手作對抗著全世界的快節奏。

畢竟，在2026年，你可以用AI輸入幾個關鍵詞，十幾秒生成一百張圖。想要什么風格都有，細節完美，挑不出毛病，但拼豆店的座位卻還需要排隊。

這件事挺反直覺的，但這里面的差別，叫做在場感。從無到有的過程，是你親手完成的，這在當下很重要。花幾十塊錢就能在拼豆店“買下”時間，聽起來這不科學，畢竟時間是不能買賣的，但你懂的，坐下來，倒一把豆子，拿起鑷子，從第一顆開始，你的世界就縮小了，你的時間開始真正屬于你。

這個狀態有個心理學名詞叫心流。很多學霸都有心流，所以學習能夠沉進去。我們不是學霸，但做手作也能找到心流，忘了時間，也忘了自己，最終完成一件雖有瑕疵但具有手感的東西，這很治愈，也很有“手搓人”的驕傲與快樂。在一切都可以被算法生成的時代，親手做一件小事，反而成了奢侈。

拼豆，真的很紅，但它也注定如潮汐，會走，再來的將是另一個——叫什么不重要，重要的是它還會來。

上下滑動查看·北京推薦拼豆店

西城區

100家靈感倉庫（什剎海店）

劉海胡同10號

林奈jiang手作集社

廣安門外大街168號A座16層1602

朝陽區

嘿粒HELLEE

北化機愛工廠75幢星創園3層

SoloCraft·手工DIY

工人體育場北路8號三里屯sohoA座810-C

DOJO拼豆

三里屯路3.3大廈B1-1020號

TuTu貓

朝陽北路青年公社104號樓610室

兩只小手·手工DIY

大悅公寓2號樓（南樓）1801室

奔跑櫻桃DIY

朝陽北路青年公社102號樓1203室

安心坊手作

青年路青年公社102號樓5樓501室

海淀區

玩豆家

中電信息大廈410A

像素商店KPOP研究所（北京店）

BOM嘻番里B座三層324室

像素拼豆手作社

五棵松萬達廣場探五哩街區負一層中段

石景山區

寄然書店

京西大悅城B1-07號

周末拼個豆

金鼎時代廣場A座708

桃喜小筑DIY拼豆店

中鐵創業大廈A座1203室

BIUBIU·DIY手作館

紫御國際2號樓1617室

豐臺區

不急不及·DIY手作藝術工作室

天龍華鶴B座417室

凸凸DIY·手作工作室（薈聚宜家店）

欣美街嘉悅廣場4號樓1608室

漂漂手作館（大興薈聚店）

欣美街嘉悅廣場2號樓911室

通州區

拼好豆手作

通州萬達D座916室

這些店在很多地方都有

漫喜DIY拼豆·集合店

玩個手作·集合店

Perler Beads Guide

拼豆從零入坑指南

1. 拼豆店很多藏在寫字樓或居民樓里，去之前先翻翻真實評價，優先選品牌連鎖店和評分高的。

2. 周末去熱門店最好提前預約，免得白跑一趟。

3. 不少拼豆店其實是手作集合店，拼豆只是其中一個項目，適合興趣不一致的朋友一起去。

4. 收費方式五花八門，進店先問清楚：超時怎么算、加豆子要不要加錢。

5. 第一次玩，優先選有現成圖紙的店，別一上來就挑戰自由創作。

6. 選顏色的時候，同一區域多拿兩三種相近色，拼出來比只用一個色好看。

7. 拼豆的豆子質量差別很大，拼的時候如果聞到刺鼻的塑料味，建議你停下來。

8. 別穿太貴的衣服去，小塑料顆粒容易粘，熨斗也可能碰到。

9. 拼豆是個時間黑洞，預留足夠的時間，別趕場。

10. 熨斗溫度很高，帶小朋友去的話建議選代燙服務，安全第一。

11. 熨燙是翻車率最高的環節，建議看著店員操作，學一下手法。

12. 拼豆材料包贈送的小電熨斗，別買、別用、別送人。央視和中消協已通報：220V、無3C、無過熱保護，通電一分鐘上130度，已造成安全事故。盡量前往線下請專業人士操作，安全第一，別貪便宜。

13. 拼豆成品比較脆，不建議當鑰匙扣，更適合做冰箱貼或胸針。

14. 拼豆是塑料的，別放車里暴曬，也別靠近暖氣片。

15. 享受過程，別太在意完美。第一次能拼完一個完整的形狀已經很厲害了。

TO“玩樂粉絲群”又開放啦！

添加TO小助手即可獲得入群邀請！找到組織，交換情報，結識新玩伴，再也不孤獨！

群內不定期發放展覽/演出/活動福利！

編輯/撰文：Sissi Hua

圖：Sissi Hua、部分源自網絡

立夏，這份清單送給“輕食控”們（內含福利）

我們在北京，用48小時理解汪峰

五月京城看展指南