新傳“朋輩力” | 做同頻、同齡、同心的陪伴者

學風是大學精神的集中體現，是教書育人的根本。在武漢大學新聞與傳播學院，優良的學風不僅凝結于課堂上的專注求索，更流淌于課外的朋輩互助之中。上個學期，有這樣一群優秀的朋輩導師，她們以“過來人”的共情、“同路人”的陪伴，為學妹學弟們撥開迷霧、傳遞力量。她們用真誠與熱情，回應著成長路上的每一個困惑，也悄然點亮了彼此前行的方向。

今天，我們走近五位朋輩導師，聆聽她們如何用各自的方式，踐行“同頻、同齡、同心”的陪伴。

劉宇涵：以真誠與共情，做學弟學妹的同行者

個人簡介

劉宇涵，新聞與傳播學院2024級傳播學專業本科生，院新聞理論研究會的現任負責人。在擔任朋輩導師期間，她用真誠與陪伴，溫暖了許多學弟學妹的大學初體驗。

初心與理念：從被照亮到主動照亮

回憶起自己剛入大學時的情形，劉宇涵坦言，那時學姐的幫助讓她少走了許多彎路。加上自己是個性格內向的人，她知道每一次開口詢問都需要鼓起勇氣。因此，當朋輩導師項目啟動時，她毫不猶豫地申請加入，希望用自己的熱情與經驗，幫助學弟學妹們更省力地度過適應期。

在劉宇涵看來，朋輩導師的核心職責在于引導和陪伴。“一方面，我們可以引導學弟學妹們搭建生活秩序，了解相關活動；另一方面，面對他們低落迷茫的情緒，我們也要穩穩接住。”她認為，朋輩導師不同于老師的幫助之處在于經驗的親身性——因為經歷過，所以更明白哪些地方容易“踩坑”，給出的建議也更貼近同學們的實際生活。

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實踐與溫度：導航、互助與輕裝上陣

作為一名朋輩導師，劉宇涵通過思維導圖明確朋輩導師作用和任務，制作了一份珞珈船員航海指南（包含未來道路的抉擇，保研競賽科研等信息），與其他朋輩導師共同搭建互助平臺，她向學弟學妹們提供期末復習資料，鼓勵他們參加實踐活動，提供結課論文參考等。談到具體的輔導經歷，她分享了一個印象深刻的案例。有位學妹因為期末考試壓力找她傾訴，她沒有急于給出建議，而是耐心引導她思考未來的方向。當學妹明確自己并不打算走保研這條路后，她鼓勵對方平衡好學習與生活，放松心態應對考試，最終，學妹卸下了心中的重擔，輕裝上陣。

真心換真心：在互助中實現雙向成長

在擔任朋輩導師的過程中，劉宇涵也遇到過一些困難。比如她的電腦曾故障導致大一積累的資料全部丟失，幸好同為朋輩導師的同學及時提供了詳細的資料，幫她渡過了難關。談及如何與被輔導的同學建立信任，她認為關鍵在于“真心換真心”。“真誠地表達自己，真誠地解決疑惑，同學們能感受到你的真誠，自然就能建立起好的連接。”

這段經歷也給劉宇涵帶來了意想不到的收獲。“因為我自己也不太敢開口問問題，學弟學妹們反而教會了我詢問的智慧和勇氣。”看到他們積極生活、認真學習的樣子，她也備受鼓舞。這種雙向的成長，讓朋輩互助的意義變得更加深刻。

寄語：以共情抵達自洽

當被問及做好一名朋輩導師最重要的品質時，她毫不猶豫地回答：“共情。”每一份疑問都需要被重視，每一份情緒都需要被看見，感他們所想，自然會明白如何做好每一件事。對于未來的朋輩導師，她建議可以積極處理共性問題，針對性地解決個性問題，同時多組織線下活動，增加彼此面對面交流的機會。

劉宇涵想對正在經歷困惑或渴望成長的同學們說：“我想送給大家一段我很喜歡的話——‘愿上帝賜予我接受我無法改變之事物的平靜，改變可改變之事物的勇氣，以及區分這兩者之不同的永恒智慧。’希望我們都能擁有平靜、勇氣和智慧，以達到人生的自洽。”

從初入校園的迷茫者，到如今點亮他人的朋輩導師，劉宇涵用自己的真誠與共情，書寫了一段溫暖的成長故事。她希望以后有越來越多的同學參與到朋輩導師的工作中來，將這份溫情與幫助延續下去。

楊柳奕：以熱情搭橋，做朋輩間的“信息擺渡人”

個人簡介

楊柳奕，新聞與傳播學院2024級廣告學專業本科生。她熱情開朗、樂于助人，在擔任朋輩導師期間用自己的經驗和行動為學弟學妹們點亮了前行的路。

初心與理念：

打破信息差，傳承朋輩溫情

在楊柳奕看來，朋輩互助的意義首先在于“打破信息差”。她說：“學長學姐的‘前車之鑒’往往比理論更有說服力，也更容易讓人接受。”而這種互助，正是她當初決定申請朋輩導師的初衷。

回憶起加入學生會的經歷，楊柳奕感觸很深：“我得到了很多學長學姐的幫助和指導，那種被引導和支持的感覺，讓我覺得這是我們學院的一種優良作風，我想要傳承下去。”她也注意到，并不是所有同學都能輕松接觸到學長姐，尤其是一些沒有參加學生組織的同學。因此，她希望借助朋輩導師這個平臺，讓更多人敢于、也易于向“朋輩”尋求幫助。

實踐與溫度：身份相近，陪伴式指導

在輔導過程中，楊柳奕為學弟學妹們分享復習資料，介紹課程指導選課，節日送上祝福等等，為新生提供了全方位的幫助與關懷。她認為，朋輩導師與傳統老師或學長學姐的最大不同，就在于身份接近、視角相似，更容易設身處地理解對方的困惑。她說：“我們只是比大一的同學多待了一年，多了解一些信息，多認識一些人，所以我們更懂得如何用經驗和人脈為他們搭橋鋪路。”

一個讓楊柳奕印象深刻的輔導案例發生在寒假前。當時，她在群里詳細介紹了寒暑假實踐的意義和操作流程，鼓勵學弟學妹主動擔任實踐隊長。最終，有三名同學成功擔任了隊長，還有不少同學加入了她帶隊的實踐隊伍。在組隊和實踐中，她也通過私信為大家解決具體問題，真正做到了“陪伴式指導”。

雙向溫暖：真誠付出，也收獲關心

這段朋輩輔導的經歷，也讓楊柳奕收獲了許多溫暖。她說：“和大家相處得很愉快，我有什么需要幫忙的，學弟學妹們也很熱情。”這種雙向的關心和支持，也讓她更加珍惜這份關系。

寄語：以熱情傳遞善意，讓同行更有力

談到做好朋輩導師的關鍵品質，楊柳奕毫不猶豫地說：“是熱情。”她解釋道，正是因為自己曾感受過來自學長學姐的溫暖，才更想將這份善意傳遞下去。“我們只是以朋友的身份相處，在某些方面稍微多知道一點信息。我們的主要目的，其實是想在聊天中緩解大家剛入學后的焦慮和迷茫。”

對于正在經歷困惑或迷茫的學弟學妹，楊柳奕送上一句暖心的話：“有困惑就多問問，我們新傳院的學長姐都很友好的！”

展望未來，楊柳奕對朋輩導師項目充滿期待：“希望以后能有更多人愿意當導師。其實沒有很大壓力，就是多交了一些朋友，真的很好。”她相信，隨著更多人的加入，這份朋輩之間的支持與陪伴會越來越強大，照亮更多人的大學之路。

吳敏：做同頻的陪伴者，讓幫助有溫度更有力量

個人簡介

吳敏，新聞與傳播學院2024級廣告學專業本科生，擔任朋輩導師期間，她以“陪伴與幫助”為核心，在學習、生活、競賽實踐等多維度為同學提供支持，成為許多新生的“大學引路燈”。

初心與理念：從“被照亮”到“去照亮”

談及成為朋輩導師的初心，吳敏坦言：“想起自己大一時的迷茫與無助，便想幫助現在的你們，也是治愈曾經的自己。”在她看來，朋輩最珍貴的，是那份“無壓力感與距離感”——既是“過來人”，也是“同路人”，能快速接住同學們的當下困惑，比老師更貼近日常，比其他學長姐更系統全面，“真正的共情，讓幫助有溫度、更有力量”。

實踐與溫度：不只是方法，更承接情緒

從期末復習資料分享、情緒疏導，到應對轉專業焦慮、競賽入門指導，吳敏的幫扶細膩而寬廣，她接觸過因復習壓力崩潰的同學，也陪伴過糾結未來方向的“迷茫者”。其中最令她難忘的，是一位計劃轉專業的同學：從梳理目標學院的要求，到準備考試，再到面對結果的釋然。吳敏沒有用“對錯”去框定選擇，而是以“人生不是單行道”的視角，幫助這位同學看見更多可能性，“學會和自己和解”。

面對競賽知識盲區，她主動查閱官網、請教更有經驗的學長學姐；受限于時間，雖多以線上溝通為主，但吳敏仍堅持“面對面交流是深入對話的必要條件”。看著同學們逐漸適應大學生活、甚至開始規劃未來，吳敏覺得“一切都是值得的”——這段經歷不僅提升了她的溝通與表達能力，更讓她的人生規劃愈發清晰，“幫助他人的同時，我也治愈并鍛煉了自己”。

寄語：慢慢來，每一步都算數

“先靜靜傾聽需求，再根據個性與共性提供信息、引導思考，而非過多干涉。”她希望學妹學弟們知道：“迷茫本就是大學生活的一部分，不必急著定高目標或追趕他人節奏。認真聽一節課、好好吃一頓飯、和朋友聊一次天，做好當下的小事，你一定會找到屬于自己的方向。請相信，每一步都算數，一切都會慢慢變好！”

王一茗：以真實與詳盡，做“落點在導師”的朋輩引路人

個人簡介

王一茗，新聞與傳播學院2024級新聞學專業本科生。以“做點好事+拓展社交+分享實用技能”為初心，用“真實、詳盡”的風格，成為同學們信賴的“經驗型導師”。

初心與理念：朋輩是“信息優勢者”，也需“公益心”

“朋輩不等于同輩，而更像是‘信息優勢者’。”王一茗認為，學長姐的筆記、過來人的經驗，能提供更個性化的解決方案；相比同屆同學的“同步迷茫”與老師的“代際距離”，她們更能精準給予情緒價值和實用策略。她笑言：“我們最大的優勢，是‘免費+一年經驗值’的高性價比。”

實踐與風格：內容做好，信任自來

她的幫扶聚焦“老師沒提到過的細節”：從學習方法到生活選擇，從情緒疏導向技能拓展，以公益之心“傾囊相授”。實踐中，她用線上問卷收集需求，按自身節奏輸出內容。“展示真實的我+詳盡的幫助”是她的“信任密碼”；“朋輩導師落點在‘導師’，內容夠好，大家自然信任”。

面對“發消息怕打擾”的小心翼翼，她并不焦慮，而是選擇“按節奏行動”：“需要的人會來，有問題也會私信。”這段經歷對她而言，是一次“性價比極高的成長”：更開朗的性格、更注重積累的習慣，以及對“耐心與善良”的重新理解。“既然是公益，就毫無保留地分享吧，為自己行善積德！”

寄語：適合的才是最好的

王一茗坦言：“不是所有人都需要朋輩導師。若已足夠成熟、能自主決策，多一個群聊或許只是負擔。”但她仍希望更多人嘗試：“對需要的人來說，這是一份溫暖的助力。”她想對未來的朋輩導師說：“保持真實與詳盡，用內容說話”；也想對被幫助者說：“適合自己的，才是最好的成長方式。”

徐屹彤：導航+賦能+陪伴，讓成長少走彎路

個人簡介

徐屹彤，新聞與傳播學院2024級播音與主持藝術專業本科生。擔任朋輩導師期間，她以“導航—賦能—陪伴”為核心理念，為新生提供精準信息與成長支持。

初心與理念：從被照亮到照亮他人

徐屹彤深知，從高中到大學的過渡，最需要的往往是“有人帶入門”。她自己也正是在同校學姐學長的陪伴下，平穩走過了那段適應期。這段溫暖的經歷，讓她決定將自己大一所積累的經驗和信息“再輸出”，讓善意延續，讓價值傳遞。

她將自己的朋輩工作理念凝練為三個關鍵詞：導航——提供精準路徑，幫助組員少走彎路；賦能——教授方法技能，提升自主學習能力；陪伴——關注成長情緒，構建支持性的朋輩共同體。

實踐與深度：在細微處點亮坐標

在實踐中，她不斷豐富著這些理念的落地方式：從復習資料共享、備考策略指導，到課程作業提醒；從假期實踐導航、課程預習引導，到競賽啟蒙與能力提升；從課程優化建議到學業發展規劃……每一項看似微小的安排，都在潛移默化中影響著學妹學弟的成長節奏。她印象最深的一次輔導，是和組員們探討“大學課堂到底該怎么聽”。她結合自己的聽課習慣，分析不同課堂的特點，幫助大家重新找到課堂的價值坐標。

面對“資歷尚淺、信息不夠準確”的擔憂，她選擇坦誠分享自己所知，把判斷權交給對方。幸運的是，她和組員之間早已建立信任，這種信任也讓她敢于在摸索中前行。

回望這段經歷，她心中充滿溫暖與感動。常有學弟學妹主動找她聊天、討論問題，她也因此感受到“被陪伴”的幸福。在與組員的互動中，她不僅重新審視了自己當年的迷茫，也得以看見更多個體化的思考與獨特情境，這些新視角讓她的自我認知不斷豐富，也讓陪伴的意義在彼此之間流動、生長。

寄語：慢慢摸索，每一步都算數

談及一名優秀朋輩導師的素養，徐屹彤總結出幾個關鍵詞：信息收集與持續學習的能力——自己有料，才能分享；耐心與同理心——在復雜面前依然能給出建議；信息整理、歸納與價值判斷力——辨明哪些信息對他人真正適用；以及學會放手，懂得“授人以漁”，把選擇權真正交還給對方。

對于正在經歷困惑與迷茫的同學，她想說：

“困難與迷茫是普遍的，但成長的道路可以走出自己的節奏。慢慢摸索，不放棄，總會迎來柳暗花明的一刻。大學里，除非一直被外界裹挾，否則你走的每一步，哪怕看起來是‘試錯’，也終會沉淀為值得的經歷。從大一大二的定位與判斷來看，我自己也經歷過很大的變化，但我從不覺得哪一步是白走的——只要認真走過，每一步都算數。”

結語：朋輩之光，共赴成長

從劉宇涵的“真心換真心”、楊柳奕的“熱情搭橋”、吳敏的“同頻陪伴”，到王一茗的“真實詳盡”、徐屹彤的“導航·賦能·陪伴”，五位導師用各自的方式詮釋了朋輩互助的溫度與深度。這不僅是一場經驗的傳遞，更是一次次心靈的共鳴。正如吳敏所說：“幫助他人的路上，我們也在治愈自己。”

愿更多珞珈學子在朋輩互助的星火中，找到前行的光，共赴一場溫暖的成長之約。

圖片來源于受訪者

文字 | 珞新傳媒 新聞部 薛晴文 鄭雯珺

編輯 | 珞新傳媒 新聞部 宋宇涵

運營 | 珞新傳媒 新媒體部 吳慧儀

審核 | 金旻 珞新傳媒 陸子妍 黃敏